Mit Yoga durch die Wechseljahre

Für jede Frau stellen die Wechseljahre eine ganz besondere Phase dar: Es ist eine Zeit der Veränderungen, der Unsicherheiten, des Abschieds – aber auch der Neu- und Umorientierung, in der neue Ziele gesteckt und bisher unbekannte Fähigkeiten entdeckt werden. Da Frauen in den Wechseljahren stärker als sonst physischen und psychischen Belastungen ausgesetzt sind, kann Yoga ein guter Wegbegleiter in dieser Umstellungsphase sein. Die hier vorgestellten Yoga-Stellungen und die mit ihnen verbundenen Atemübungen stärken nicht nur das Hormondrüsensystem, sondern vermitteln auch Energie und Lebensfreude und führen zugleich zu tiefer innerer Ruhe und Entspannung.

Bei Stimmungsschwankungen, unter denen viele Frauen in dieser Lebensphase leiden, hilft die yogische Entspannungstechnik (Yoga-Nidra). Dadurch wird die Möglichkeit gegeben, negativen Stress zu reduzieren, Ängste abzubauen, Schlaf- und Konzentrationsstörungen zu beheben, um so neue Kräfte für die vorliegenden Aufgaben zu sammeln. Jede Frau, die sich auf den Yoga-Weg einlässt, wird einen subtilen Wechsel in ihrer Lebenseinstellung bemerken. Im vorliegenden Buch finden Sie Yoga-Übungen und Entspannungstechniken, die speziell für die körperlichen Anforderungen und Bedürfnisse, die die Wechseljahre mit sich bringen, zusammengestellt wurden. Das Buch bietet ein stimmiges und komplettes Übungskonzept für Anfänger und Fortgeschrittene. Illustriert werden die Beschreibungen der Asanas durch zahlreiche farbige Abbildungen und eine Vielzahl wunderschöner Zeichnungen aus der Welt des Yoga. Lassen Sie sich durch die vielfältigen positiven Veränderungen überraschen, die ein regelmäßiges Praktizieren von Yoga mit sich bringen kann!

„Mit Yoga sind alle Voraussetzungen für eine zufriedene und gesunde Zukunft geschaffen, anstatt der verlorenen Jugend nachtrauern zu müssen.“

B.K.S. Iyengar

Presse

Wechseljahre
Yoga Aktuell, Dezember 2007–Januar 2008

Details

Verlegt bei Schirner Verlag, 2007
420 Seiten mit zahlreichen farbigen Abbildungen
Einige Ausgaben sind noch bei der Autorin auf Anfrage erhältlich.